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Progressive Muskelentspannung

Ansprechpartnerin

Katrin Mundt
Hegelstraße 9
31224 Peine

Tel: 05171 - 76 75 - 11
k.mundtdrkpeine.de

Erfahren Sie Entspannung im Körper und Ruhephasen, durch die Anspannung einzelner Muskelpartien:
Bei diesem Training werden für einige Sekunden bestimmte Muskelpartien angespannt und anschließend wieder entspannt. Die Empfindungen im Körper werden beobachtet, die Körperwahrnehmung wird geschult. Mit der Zeit entsteht ein sicheres Gefühl, wie genau sich Entspannung anfühlt. Ziel ist es, auch in hektischen Zeiten Ruhe und Entspannung zu finden und zu erhalten. Das Spannungsniveau wird gesenkt, und zwar bewusst dann, wenn es gewünscht ist.

Die Übungen können auf einer Matte im Liegen oder sitzend auf einem Hocker durchgeführt werden. Eine Phantasiereise am Ende der Stunde rundet die Übungseinheit ab. Ein Kurs umfasst 10 x 60 Minuten und kostet 40 Euro.
Mitzubringen sind ein kleines Kissen, eine Decke und warme Socken.

Ein neuer Kurs befindet sich in der Planung.